飲むの辞めて、これ飲んでます

最近、よく「痩せた？」と聞かれます。
はい、若干、減りました。

残念なことに、「若干」です。(´；ω；`)ｳｩｩ

このブログでも、昔、「夏までに痩せ隊」を結成し（笑）、
その時は水泳等で８kg痩せましたが、
入院、手術で運動ができなくなり、
元に戻りましたの。（涙）

その後、加圧トレーニング→水泳を。効き目は…？？？
今は、パーソナルトレーニング＆ヨガを週1回。

トレーニングは週に1度ですが、1年以上続いているので、
これが一番合っているのだと思います。





しかし、一番効いたと思うのは、お酒を辞めたこと。

お食事会では飲みますが、昔ほどの量は飲まなくなり（相当強いです💦）、
家では時々は飲みますが、毎日ではなく、
最近は炭酸水にリンゴ酢を入れた物が、お酒がわり。

水や甘酒は積極的に摂るようにしています。




　　　

そして、流行りのコレも半年ほど続けてます。
MCTオイル(中鎖脂肪酸100%) 250gを朝、コーヒーに混ぜて飲んでます。
（コーヒー＆豆乳又は牛乳＆MCTオイル）

最初はココナッツオイルから始めましたが、
あの香りがどうも苦手で…
1本で断念。

こっちは結構、続いています。
定期おトク便で購入しているので、毎月届きます。
1カ月でちょうど1本使い切るサイズ。

最近、よく聞かれるので書いてみました。
まだまだお腹周りとか、ダルダルです💦
まだまだ絞りたいと思っています。
来年の目標ですね！

他にも気をつけていることがあるので、
また別記事にしたいと思います。






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