脚のお手入れ

2015年08月02日

お気に入り・お洒落編

６月のオレンジページさんのイベントの最後、

「記事にしますね～」

と言っておきながら、今は８月…
すみません！！

「ストッキング履いてます？」

と聞かれたことが発端で、脚のお手入れの話になりました。

はい、脚のお手入れと言うか、メンテナンスは毎日しております。
一日中、立ちっぱなしの仕事か、座りっぱなしの仕事、
両極端なので、脚が浮腫みます。

浮腫む

がわからなかった３０代…
浮腫んだことなんてなかったのです。（若かったから！？）

が！！

４０代になってから、何故だか脚が重い、だるい。
以前通っていた整体では

「残念な足首してますねー」

と言われる始末。
浮腫みで足首がない状態でした。（大根足ね）　(／-＼*)

昨年からパーソナルトレーニングを受けるようになって
代謝の悪さ、姿勢の悪さ、お酒の飲みすぎ等を意識するようになり、
セルフメンテナンスするようになりました。

まずは先端美人？ということで踵のお手入れは、
以前から使用しているこちら
↓

ビューティーフットという、踵を滑らかにするヤスリです。

驚くほど角質が取れます。
「取りすぎ注意報」を出さないといけない程、よく取れます。危険です。
これで踵はトゥルトゥル。

お風呂では、ReFa PROを。

（モデルは長女）

湯船に浸かって、ふくらはぎをコロコロしてます。
お腹周りもコロコロ。
ただ、毎日してません。気が向いた時だけ…(≧▽≦)

↑
は出張時、持ち歩くウッドマッサージ棒。
カーブに添ってふくらはぎをマッサージします。

手でもマッサージできますし、ツボ刺激もできますが、
手でするより力が入れやすいです。
（100円ショップで売っていると思います）

最近のお気に入りは、↑のランブルローラー。

トレーニングの最後のストレッチで使う物で、めちゃくちゃ痛い！！
拷問級の痛さ！！

痛いということは、脚がこっているということで、脚のコリを取る為に
ふくらはぎにのせて、ゆらゆらしたり、ローラーの上に乗って、
太もも（前）をコロコロしたり…
昨日もレッスン後に、皆様とこれで遊びました。（笑）

脚だけでなく、腕もコロコロ、お腹もコロコロ。
痛すぎるので長時間できませんが、痛気持ちいいです。

私が購入したのは、ハードタイプ（黒）。
↓

黒はダメー！とは言いませんが、硬いです。
硬いということは、痛いです。（涙）

スタジオで使用しているのはブルーのソフトタイプでした。
間違って黒を買ってしまいましたが、青がおススメです。
↓

ソフトタイプでも痛いです。こっていれば。

長女は元運動部で筋肉脚なんですが、これを使い始めて細くなってきたそうです。
（自分比なのでよくわかりませんけどね）

生足になる季節、こんな風にお手入れしています。
現在、膝は絆創膏だらけで美しくないんだけどね…(／-＼*)

記事UPが遅くなって、本当にごめんなさい！ｍ(__)ｍ

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