脚のお手入れ
2015年08月02日
6月のオレンジページさんのイベントの最後、
「記事にしますね~」
と言っておきながら、今は8月…
すみません!!
「ストッキング履いてます?」
と聞かれたことが発端で、脚のお手入れの話になりました。
はい、脚のお手入れと言うか、メンテナンスは毎日しております。
一日中、立ちっぱなしの仕事か、座りっぱなしの仕事、
両極端なので、脚が浮腫みます。
浮腫む
がわからなかった30代…
浮腫んだことなんてなかったのです。(若かったから!?)
が!!
40代になってから、何故だか脚が重い、だるい。
以前通っていた整体では
「残念な足首してますねー」
と言われる始末。
浮腫みで足首がない状態でした。(大根足ね) (/-\*)
昨年からパーソナルトレーニングを受けるようになって
代謝の悪さ、姿勢の悪さ、お酒の飲みすぎ等を意識するようになり、
セルフメンテナンスするようになりました。
まずは先端美人?ということで踵のお手入れは、
以前から使用しているこちら
↓

ビューティーフットという、踵を滑らかにするヤスリです。

驚くほど角質が取れます。
「取りすぎ注意報」を出さないといけない程、よく取れます。危険です。
これで踵はトゥルトゥル。


お風呂では、ReFa PROを。

(モデルは長女)
湯船に浸かって、ふくらはぎをコロコロしてます。
お腹周りもコロコロ。
ただ、毎日してません。気が向いた時だけ…(≧▽≦)


↑
は出張時、持ち歩くウッドマッサージ棒
。
カーブに添ってふくらはぎをマッサージします。
手でもマッサージできますし、ツボ刺激もできますが、
手でするより力が入れやすいです。
(100円ショップで売っていると思います)


最近のお気に入りは、↑のランブルローラー
。
トレーニングの最後のストレッチで使う物で、めちゃくちゃ痛い!!
拷問級の痛さ!!
痛いということは、脚がこっているということで、脚のコリを取る為に
ふくらはぎにのせて、ゆらゆらしたり、ローラーの上に乗って、
太もも(前)をコロコロしたり…
昨日もレッスン後に、皆様とこれで遊びました。(笑)
脚だけでなく、腕もコロコロ、お腹もコロコロ。
痛すぎるので長時間できませんが、痛気持ちいいです。
私が購入したのは、ハードタイプ(黒)。
↓


黒はダメー!とは言いませんが、硬いです。
硬いということは、痛いです。(涙)
スタジオで使用しているのはブルーのソフトタイプでした。
間違って黒を買ってしまいましたが、青がおススメです。
↓


ソフトタイプでも痛いです。こっていれば。
長女は元運動部で筋肉脚なんですが、これを使い始めて細くなってきたそうです。
(自分比なのでよくわかりませんけどね)
生足になる季節、こんな風にお手入れしています。
現在、膝は絆創膏だらけで美しくないんだけどね…(/-\*)
記事UPが遅くなって、本当にごめんなさい!m(__)m
お手数ですが、応援していただけると更新する励みになります♪


綺麗好きだけど掃除嫌い

主婦が10日家を空けても崩れない家



さよさんの片づけが大好きになる収納教室
さよさんの片づけ力が身につく おうちレッスン
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がわからなかった30代…
浮腫んだことなんてなかったのです。(若かったから!?)
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40代になってから、何故だか脚が重い、だるい。
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と言われる始末。
浮腫みで足首がない状態でした。(大根足ね) (/-\*)
昨年からパーソナルトレーニングを受けるようになって
代謝の悪さ、姿勢の悪さ、お酒の飲みすぎ等を意識するようになり、
セルフメンテナンスするようになりました。
まずは先端美人?ということで踵のお手入れは、
以前から使用しているこちら
↓

ビューティーフットという、踵を滑らかにするヤスリです。

驚くほど角質が取れます。
「取りすぎ注意報」を出さないといけない程、よく取れます。危険です。
これで踵はトゥルトゥル。


お風呂では、ReFa PROを。

(モデルは長女)
湯船に浸かって、ふくらはぎをコロコロしてます。
お腹周りもコロコロ。
ただ、毎日してません。気が向いた時だけ…(≧▽≦)


↑
は出張時、持ち歩くウッドマッサージ棒
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手でもマッサージできますし、ツボ刺激もできますが、
手でするより力が入れやすいです。
(100円ショップで売っていると思います)

最近のお気に入りは、↑のランブルローラー
トレーニングの最後のストレッチで使う物で、めちゃくちゃ痛い!!
拷問級の痛さ!!
痛いということは、脚がこっているということで、脚のコリを取る為に
ふくらはぎにのせて、ゆらゆらしたり、ローラーの上に乗って、
太もも(前)をコロコロしたり…
昨日もレッスン後に、皆様とこれで遊びました。(笑)
脚だけでなく、腕もコロコロ、お腹もコロコロ。
痛すぎるので長時間できませんが、痛気持ちいいです。
私が購入したのは、ハードタイプ(黒)。
↓
黒はダメー!とは言いませんが、硬いです。
硬いということは、痛いです。(涙)
スタジオで使用しているのはブルーのソフトタイプでした。
間違って黒を買ってしまいましたが、青がおススメです。
↓
ソフトタイプでも痛いです。こっていれば。
長女は元運動部で筋肉脚なんですが、これを使い始めて細くなってきたそうです。
(自分比なのでよくわかりませんけどね)
生足になる季節、こんな風にお手入れしています。
現在、膝は絆創膏だらけで美しくないんだけどね…(/-\*)
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